เทคนิคดูแลจักรยานคันโปรดให้อยู่กับเรานานๆ
“แค่จักรยานหนึ่งคัน ถ้าเราไม่ดูแล แล้วใครจะดูแล” จักรยานสำหรับนักปั่น คงเปรียบเป็นหัวใจหรือเพื่อนแท้ที่อยู่เคียงข้างนักปั่นอย่างแน่นอน ซึ่งหากไม่ดูแลรักษาถนุถนอม ในที่สุดจักรยานก็จะเสีย(พัง)แล้วใช้การไม่ได้ ถ้าไม่อยากเสียใจที่จะต้องเสียจักรยานคันโปรดของคุณไปละก็ คุณจะต้องหันมาใส่ใจและหมั่นดูแลรักษาเจ้าจักรยานของคุณอยู่เสมอ โดยยิ่งช่วงนี้เป็นหน้าฝนยิ่งต้องใส่ใจเป็นพิเศษ วันนี้แอดมินเลยจะพามารู้จักถึงวิธีการดูแลรักษาจักรยานที่สามารถทำตามกันง่ายๆได้ดังนี้ ก่อนปั่น อย่าลืมตรวจเช็คลมยาง โดยเติมให้มากกว่าที่กำหนดสักสิบปอนด์ โดยเฉพาะล้อ 25 ลมยางอ่อน จะทำให้คุณต้องออกแรงปั่นจนลิ้นจุกปากเร็วกว่าปกติ ลมที่อ่อนจะเพิ่มแรงต้าน และอาจทำให้ขอบล้อคาร์บอนราคาแพงเสียหายได้ เช็คระบบเบรกเพื่อความปลอดภัย ระบบเบรกหรือระบบห้ามล้อเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยลดอุบัติเหตุ ควรตรวจเช็กยางเบรก ดูความสึกหรอ หากใช้มานานจนยางเบรกสึกให้เปลี่ยนยางเบรกใหม่ได้เลย และตรวจสอบว่าเบรกมือยังใช้งานได้ทั้งสองข้างแบบเท่ากันหรือไม่ หากต้องกดบีบเบรกกันลึกมากกว่าปกติเบรคจะทำงาน ให้รีบทำการปรับความตึงของสายเบรกทันที หมั่นทำความสะอาดก้านเบรกให้เงางาม เพื่อความดูดีจักรยานดูใหม่ น่าขับขี่ ขณะปั่น ให้ฟังเสียงด้วยว่า จักรยานมีเสียงผิดปกติ อีดออดๆ (เสียงน่ารำคาญ) อะไรไหม หากมีเสียงผิดปกติ ให้เราหยุดแล้วเช็คดูเบื้องต้น แล้วหาวิธีแก้ไขโดยเร็วต่อไป อย่าปั่นไปแบบฝืนสภาพที่ผิดปกติของจักรยานเพราะอาจทำให้เสีย (พัง!) โดยไม่สามารถซ่อมได้ หลังจากปั่น เช็ดอานให้แห้ง อาจใช้ผ้าสำหรับเช็ดรถทั่วไป (แนะนำผ้าซึมซับน้ำได้ดี เพราะเมื่อเวลาเราเช็ดมันจะไม่มีคราบน้ำติดที่จักรยาน) แกะเอาสิ่งแปลกปลอมออกจากยางให้หมดเพื่อไม่ให้ยางรั่วใช้การไม่ได้ เพราะบางครั้งเราอาจขับไปเหยียบเศษแก้วเศษตะปูเอาได้ ถ้าเป็นตอนกลางคืนใช้ไฟฉายส่องเช็คให้ดี เช็ดโซ่ให้แห้งสะอาดเพื่อป้องกันสนิม ถ้าลุยน้ำมาพ่นน้ำยาพวก WD40 เอาไว้บางๆ […]
Read More
รวมที่เที่ยวเด็ดๆ ต้อนรับวันลอยกระทง 2560
ประเพณีลอยกระทงเริ่มใกล้เข้ามาแล้ว โดยในปีนี้ตรงกับวันที่ 3 พฤศจิกายนที่จะถึงนี้นั่นเอง รู้กันรึยังว่าจะไปที่ไหน แต่ถ้าใครยังไม่รู้จะไปลอยกระทงที่ไหนดี วันนี้ทาง booking.com/TARAD ได้รวบรวมสถานที่จัดงานวันลอยกระทงมาฝากทุกๆคนกันแล้ว บอกได้คำเดียวว่า “น่าไปมาก” ตามมาดูกันเลย… Booking.com ภาคเหนือ งานประเพณียี่เป็ง จังหวัดเชียงใหม่ หลายๆคนคงเคยได้ยินชื่อเสียงเรียงนามของงานลอยกระทงที่นี่เป็นแน่นอน แต่ว่าชาวจังหวัดเชียงใหม่เขาจะเรียกกันว่าประเพณียี่เป็ง ซึ่งเรียกกันมานานตั้งแต่รุ่นปู่ย่าตายายแล้ว โดยเป็นประเพณีลอยกระทงแบบล้านนา ในงานจะมีกิจกรรมที่โดดเด่นเป็นเอกลักษณ์ให้ได้เข้าร่วม ได้แก่ ประเพณีการเทศน์มหาชาติ ต๋ามผางประทีปบูชาพระเจดีย์ ในวัดสำคัญต่างๆ, การแสดงศิลปวัฒนธรรมพื้นเมือง , กิจกรรมต๋ามผางปะติ๊ดถวายเป็นพุทธบูชา, การสาธิตทำกระทงใบตอง, การทำโคม, การหยอดผางปะติ๊ด และการทำสะเปา เป็นต้น ซึ่งในปีนี้จัดถึง5วันเต็มๆ ตั้งแต่วันที่ 1-5 พฤศจิกายน 2560 ณ ข่วงประตูท่าแพ จังหวัดเชียงใหม่ งานประเพณียี่เป็งเมืองหละปูน จังหวัดลำพูน ลงมาอีกนิดใกล้ๆกันอย่างจังหวัดลำพูน ได้จัดงานลอยกระทงเช่นกันคือ งานประเพณียี่เป็งเมืองหละปูน ประจำปี 2560 โดยงานจัดขึ้นที่วัดพระธาตุหริภุญชัย สามารถเดินทางไปเข้าร่วมงานได้เริ่มตั้งแต่วันที่ 1-3 พฤศจิกายน […]
Read More
ดูแล รักษา ใส่ใจคอมเพรสเซอร์แอร์ ช่วงฤดูฝน
ฤดูฝนย่อมมาพร้อมกับความชื้น และแน่นอนความชื้นย่อมไม่ดีกับเครื่องใช้ไฟฟ้าอย่างคอมเพรสเซอร์แอร์ ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในการทำงานของแอร์ และด้วยช่วงนี้เป็นฤดูฝน เหล่าพ่อบ้านแม่บ้านจึงควรหันมาดูแล รักษา ใส่ใจคอมเพรสเซอร์แอร์กันให้มากๆ เพื่อให้เราได้ใช้งานไปนานๆ ก่อนอื่นมาทำความรู้จัก คอมเพรสเซอร์แอร์ กันเถอะ ก่อนจะใช้งานและดูแลรักษาได้นั้น เราควรจะรู้ลึกรู้จริง!เสียก่อน… คอมเพรสเซอร์ (Compressor) คือดวงใจสำคัญของแอร์ ทำหน้าที่บีบอัดไออากาศและจ่ายสารทำความเย็นฉ่ำ เพราะถ้าไม่มีคอมเพรสเซอร์แอร์ แอร์ก็ไม่เย็น โดยทั่วไปส่วนคอมเพรสเซอร์แอร์จะทำงานโดยอาศัยกระบวนการอัดอากาศจากส่วนขดลวดที่ควบคุมการระเหยและผ่านไปตามกลไกระบบ โดยมีการบีบอัดอากาศ ซึ่งอากาศที่ถูกบีบอัดจะผ่านไปในส่วนของขดลวดคอนเดนซิ่ง เปลี่ยนลมร้อนจากอากาศภายนอกให้เป็นอากาศเย็น โดยขั้นตอนนี้จะทำให้เกิดของเหลวซึ่งจะถูกระบายออกไปข้างนอกต่อไป ทีนี้ตามมาดูกันเลยดีกว่า… ช่วงฤดูฝน เราจะดูแล รักษา ใส่ใจคอมเพรสเซอร์แอร์ กันอย่างไรได้บ้างนะ ติดตั้งสายดินเท่านั้น! เพื่อป้องกันอันตรายจากไฟรั่วที่เกิดจากความชื้นสูงทำให้กระแสไฟในตัวเครื่องปรับอากาศ(หรือแอร์)และบริเวณคอมเพรสเซอร์ลัดวงจร เพราะหากไฟรั่วอาจทำให้แอร์และคอมเพรสเซอร์แอร์นั้นพัง ใช้งานไม่ได้อีกต่อไปและอาจเสี่ยงอันตรายถึงแก่ชีวิตเราได้เช่นกัน ดังนั้นการติดตั้งสายดินจึงเป็นตัวช่วยป้องกันอันตรายจากไฟช็อตได้ดีที่สุด กรณีฝนตกหนัก เกิดไฟดับ ให้รีบปิดเบรกเกอร์แอร์ด่วน! หากอยู่ในระหว่างเปิดแอร์แล้วไฟตกหรือไฟดับให้รีบปิดเบรกเกอร์แอร์ด่วนที่สุด ไม่เช่นนั้นอาจต้องตามช่างซ่อมแอร์ได้ เพราะหากไฟตกระหว่างแอร์ทำงาน อาจเสี่ยงต่อการที่ฟิลเตอร์บริเวณคอยล์เย็นหรือทำให้คอมเพรสเซอร์แอร์ขาดได้ ห้ามวางตำแหน่งตั้งคอมเพรสเซอร์แอร์ต่ำเกินไป หากเราตั้งคอมเพรสเซอร์แอร์ไว้ต่ำหรือวางไว้ที่พื้น เมื่อฝนตกเป็นจำนวนมากและน้ำท่วมถึง เราควรยกคอมเพรสเซอร์ขึ้นเหนือพื้น(สูงเหนือระดับที่น้ำจะท่วมถึง) เพื่อป้องกันน้ำท่วมหรือสัตว์ต่างๆ เข้าไปอยู่อาศัยในคอมเพรสเซอร์ เพราะจะทำให้เครื่องดับได้ ติดตั้งคอมเพรสเซอร์โดยช่างมืออาชีพ เพื่อความปลอดภัยและเพิ่มความมั่นใจได้ ตรวจเช็คสภาพแอร์เป็นประจำ ยิ่งเมื่อเข้าหน้าฝนยิ่งต้องเช็คว่าอุปกรณ์หรือชิ้นส่วนใดในเครื่องปรับอากาศมีปัญหาหรือไม่ หากพบความผิดปกติควรรีบแก้ไขหรือเรียกช่างซ่อมแอร์ทันที หมั่นล้างแอร์สม่ำเสมอ […]
Read More
วิธีไล่แมลงวัน…ตัวร้าย พาหะนำโรคที่เราต้องรัลมือ
รู้หรือไม่ว่าเจ้าแมลงวัน ตัวเล็กๆบินว่อนไปว่อนมา จริงๆแล้วมันร้ายขนาดไหน! เพราะมันเป็นพาหะตัวดีที่นำโรคมาสู่ร่างกายของเราได้ อาทิ โรคระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องเสีย โรคบิด ไทฟอยด์ พาราไทฟอยด์ อหิวาตกโรค และอาหารเป็นพิษ โดยเรารับโรคนั้นมาด้วยการสัมผัส หรือเผลอไปกินอาหารที่เจ้าแมลงวันตอม นอกจากนี้ยังเกิดโรคจากเชื้อไวรัสที่มีแมลงวันเป็นพาหะอย่างเช่น โรคโปลิโอ ตาแดง ริดสีดวงตา และเยื่อบุตาอักเสบ ฉะนั้น เราจึงต้องรู้จักรับมือ ป้องกันโรคต่างๆเหล่านี้ที่มากับแมลงวัน และเพื่อตัดไฟตั้งแต่ต้นลมไม่ให้โรคมาสู่เราได้ เราต้องกำจัดแมลงวันให้ไปไกลๆจากตัวเรานั่นเอง โดยวันนี้เราจะมาบอกถึงวิธีไล่แมลงวันไปให้ไกลๆ! มาดูกันเลย กำจัดแหล่งขยะทั้งในบ้านและรอบๆบ้าน หมั่นทำความสะอาดบริเวณที่ทิ้งขยะให้สะอาดอยู่เสมอ ไม่ให้เละเทะ ไม่ให้มีน้ำเน่าเสียไหลเรี่ยราดหรือขังเป็นแอ่งเน่าเหม็น รวมทั้งไม่ทิ้งเศษอาหารค้างไว้ภายในบ้านเป็นเวลานานๆและที่สำคัญก่อนนำถุงขยะนั้นไปทิ้งข้างนอกให้ปิดปากถุงขยะด้วยทุกครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้แมลงวันเข้าไปไต่ตอมได้ และทั้งหมดนี้ก็เพื่อไม่ให้มีแหล่งกำเนิดและแหล่งที่อยู่อาศัยของแมลงวันได้อีกต่อไป สูตรก้นครัวสูตรที่ 1 นำผักหรือสมุนไพรที่มีกลิ่นฉุน อาทิ ตะไคร้ ต้นหอม หอมแดง หอมใหญ่ กระเทียม และเปลือกส้มมาหั่นเป็นชิ้นให้มีกลิ่นออกมา แล้วนำไปวางไว้ตามหน้าต่างรอบบ้านหรือบริเวณที่มีแมลงวันชุกชุม เพียงเท่านี้แมลงวันมันก็จะไม่กล้าเข้ามาในบ้านหรือเข้าใกล้บริเวณนั้นอีกเลย สูตร2 นำน้ำส้มสายชูหรือน้ำยาล้างจานมาผสมกับน้ำในปริมาณเท่าๆกัน แล้วบรรจุใส่ขวดสเปรย์ จากนั้นก็เอาไว้ฉีดหรือพ่นตรงบริเวณที่มีแมลงวันจำนวนมากหรือจุดที่เราต้องการไล่แมลงวันไปไกลๆนั่นเอง แผ่นกาวดักแมลงวัน ไม่ได้ด้วยเล่ห์ ก็ต้องเอาด้วยกล อย่างแผ่นกาวดักแมลง นับเป็นเครื่องดักแมลงวันชนิดหนึ่งที่มาในรูปแบบของแผ่นกาว […]
Read More
อ่านสักนิดก่อนกิน อาหารเสริมผวขาว กินยังไงให้ได้ผล
ได้ยินสาวๆหลายคนมักบ่นว่า “กินอาหารเสริมผิวขาวแล้ว แต่ก็ยังไม่ขาวซะที” หยุดก่อนสาวๆ ใจเย็นๆ ของแบบนี้ต้องใช้เวลา ยังไม่ได้ผลหรือไม่ขาวซะที อาจมาจากการที่ยังกินไม่ถูกวิธี หรือไม่มีระเบียบในการกินมากพอ หรือกำลังเข้าใจเกี่ยวกับอาหารเสริมผิวขาวอย่างผิดๆอยู่รึเปล่า แต่ไม่เป็นไร วันนี้เราจะมาบอกให้คุณได้รู้กันเกี่ยวกับ “อาหารเสริมผิวขาว กินยังไงให้ได้ผล กินยังไงให้ขาวจริง” ตามมาอ่านกันได้เลย เลือกให้ดี เลือกกินให้ถูก อาหารเสริมผิวขาวจริงๆจะต้องมีส่วนผสม ดังนี้ 1.กลูต้าไธโอน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมากๆตัวหนึ่ง และจะไปช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานินทำให้ผิวดูขาวขึ้น อีกทั้งยังช่วยขจัดสารพิษในร่างกายของเราอีกด้วย ดังนั้นจึงส่งผลต่อผิวให้ดูขาวใสขึ้นนั่นเอง (แต่ความขาวนั้นจะขึ้นอยู่กับสีผิวเดิมของแต่ละบุคคลด้วยนะ) 2.คอลลาเจน อาจไม่ช่วยด้านขาวโดยตรง แต่เรากินเข้าไปเพื่อช่วยเพิ่มคอลลาเจนในผิวหนัง ให้ผิวดูเต่งตึงไม่หย่อนย้อย โดยเฉ-พาะสาวๆที่อายุมาก คอลลาเจนของผิวในร่างกายเริ่มเสื่อมทำให้เราจึงต้องรับประทานคอลลาเจนเพื่อไปทดแทน 3.วิตามินซี มีคุณสมบัติในการช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น จากทางด้านวิทยาศาสตร์พบว่า โปรตีนคอลลาเจน จำเป็นที่จะต้องมีการจัดเรียงโมเลกุลให้ดีที่สุด ซึ่งวิตามินซีจะช่วยป้องกันคอลลาเจนไม่เกิดความเสียหาย และเสริมความแข็งแกร่งให้ดีมากยิ่งขึ้น พร้อมกับช่วยตรวจสอบความสมบูรณ์ของโครงสร้างคอลลาเจในผิวพรรณอีกด้วย เลือกซื้ออาหารเสริมจากโรงงานผลิตอาหารเสริมที่มีมาตรฐานสูง พยายามหาและค่อยๆเลือก คิดให้ดีก่อนตัดสินใจว่า อาหารเสริมยี้ห้อนั้นผลิตจากโรงงานที่ได้คุณภาพมาตรฐานมากพอหรือไม่ โดยเลือกโรงงานผลิตอาหารเสริมที่ได้รับอนุญาติจากอย. และรับรองการผลิตด้วยมาตรฐานสากลระดับโลก GMP / HACCP / HALAL กินอาหารเสริมอย่างถูกวิธี เลือกกินตามความเหมาะสมของร่างกาย ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก […]
Read More
มูลี่ไม้ ทางเลือกใหม่ของคนรักบ้าน
เมื่อก่อน เวลาจะตกแต่งบ้านและต้องการหาสิ่งที่สามารถบดบังแสงแดดจากข้างนอกเข้ามาข้างในบ้าน ทำให้อากาศภายในบ้านไม่ร้อนจนเกินไปนั้น เรามักจะนึกถึงผ้าม่านเป็นอันดับแรก แต่ในขณะนี้ยุคสมัยเปลี่ยนไป มีการคิดค้นหาสิ่งที่ดีกว่ามาอำนวยความสะดวกให้แก่ผู้ใช้งานมากขึ้น จึงได้มีการพัฒนาผ้าม่านจนเกิดเป็น มู่ลี่ หรืออีกชื่อหนึ่งเรียกว่า ม่านม้วน ซึ่งมูลี่จะมีทั้งหมด 2แบบ ดังนี้ มู่ลี่ไม้ เช่น มู่ลี่ไม้รามินแท้, มู่ลี่ไม้บาสท์วูด, มู่ลี่ไม้รุ่นสแปนิช และมู่ลี่โฟมวูด(ไม้สังเคราะห์) มู่ลี่อะลูมิเนียม เป็นแบบมาตราฐานที่นิยมใช้กันทั่วไป ตัวใบมู่ลี่จะทำจากอะลูมิเนียมแต่เน้นไปที่มีสีให้เลือกหลากหลายแบบตามความชอบ หลายๆคนอาจยังไม่รู้จัก มู่ลี่ไม้ มู่ลี่ไม้ ก็คือผ้าม่านชนิดหนึ่ง หรือเรียกว่าเป็นม่านปรับแสงด้วยเทคโนโลยีและกระบวนการผลิตที่ก้าวหน้าขึ้น ทำให้มีการคิดค้นออกแบบและกำเนิดมู่ลี่ออกมาให้เราได้ใช้กัน มู่ลี่ไม้ แบ่งได้4ชนิด ดังนี้ มู่ลี่ไม้รามิน ไม้รามินเป็นไม้เนื้อแข็ง แข็งแรงกว่าไม้สนทั่วไป และมีลวดลายตามธรรมชาติที่สวยงาม เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของไม้ชนิดนี้ มู่ลี่ไม้รามิน จะเคลือบด้วยสาร UV เพื่อป้องกันการขยายตัวเมื่อโดนแดดจัด มู่ลี่ไม้บาสวูด ไม้บาสวูด เป็นไม้เกรดคุณภาพ ลักษณะเด่น คือ มีน้ำหนักเบา มีร่องเสี้ยนที่ตื้น ผิวเรียบเนียน สีธรรมชาติเหลืองนวล สม่ำเสมอตลอดทั้งใบ ผ่านการเคลือบสาร UV และเคลือบสารป้องกันเชื้อรา เพื่อเพิ่มความคงทนของไม้ […]
Read More
ตกแต่งบ้านให้น่าอยู่ด้วย(สี)ผ้าม่านสร้างบรรยากาศ
บรรยากาศภายในบ้านถือเป็นเรื่องสำคัญ จึงต้องมีความใส่ใจในการเลือกเฟอร์นิเจอร์หรือของตกแต่งเข้าบ้าน เพราะเฟอร์นิเจอร์หรือของตกแต่งที่ดีไซน์สวยนั้น จะช่วยให้บ้านน่าอยู่มากขึ้น อีกทั้งยังสามารถสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับบ้านเวลามีแขกมาเยี่ยมเยียน ผ้าม่าน นับเป็นของตกแต่งบ้านชนิดหนึ่งที่หลายคนมักมองข้าม คิดว่าไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจอะไร ก็แค่ผ้าม่าน! …แต่ที่จริงแล้ว เจ้าผ้าม่านเนี่ยแหละมีพลังกับบ้านมากๆเลย เพราะม่านไม่ใช่แค่กันแสง กันแดด หรือบังสายตาเท่านั้น แต่ถือเป็นส่วนประกอบสำคัญของการตกแต่งบ้าน สีของผ้าม่านจะช่วยสร้างบรรยากาศให้แก่บ้าน หรือห้องนั้นๆดูดีขึ้น ให้น่าอยู่อาศัย และทำให้แขกผู้มาเยี่ยมเยียนประทับใจ ฉะนั้นการเลือก ผ้าม่าน ให้เข้ากับบ้านหรือห้องจึงเป็นเรื่องละเอียดอ่อนที่ควรรู้ ในวันนี้จะนำเสนอการเลือกสีผ้าม่านสร้างบรรยากาศภายในบ้าน โดยจะแบ่งตามความสำคัญและลักษณะของห้อง ดังนี้ ห้องนั่งเล่นหรือห้องรับแขก รวมไปถึงห้องนอน(คนที่ต้องการให้แสงเข้าในยามเช้า) เหมาะกับผ้าม่านสีโทนอบอุ่นหรือสีโทนอ่อน อย่างสีขาว สีครีม สีน้ำตาลอ่อน สีฟ้าอ่อน สีชมพูอ่อน สีเขียวอ่อน เพราะม่าน โทนสีนี้จะช่วยให้ห้องดูโล่ง กว้าง สบายๆ โดยเฉพาะในกรณีที่มีแขกมาจำนวนมากจะช่วยให้บ้านดูไม่อึดอัด หรือช่วยให้ห้องนอนดูโล่ง นอนหลับสบายๆรับแสงยามเช้า ห้องนอน(คนที่ต้องการความเป็นส่วนตัว)และห้องดูหนัง เหมาะกับผ้าม่านสีโทนเข้ม อย่างสีน้ำเงินเข้ม สีม่วง สีน้ำตาลเข้ม สีดำ โทนสีนี้จะสร้างบรรยากาศให้ห้องดูเงียบสงบและมีความเป็นส่วนตัว เนื่องจากแสงเข้าน้อย ห้องครัวและห้องรับประทานอาหาร เหมาะกับผ้าม่านสีสดใส ดูสนุกครึกครื้น อย่างสีเหลือง สีส้ม สีแดง […]
Read More
อย่า! ให้พฤติกรรมเหล่านี้ทำลายสายตา
เคยรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำทุกวันจนมองข้ามสุขภาพของสายตาเรา ทำให้เรามีประสิทธิภาพการมองเห็นได้แย่ลงโดยที่เราอาจจะรู้ตัวเมื่อสายไป วันนี้เรามีพฤติกรรมที่ทำลายสายตาที่ควรหลีเลี่ยงและมีข้อแนะนำมาให้ได้ปฏิบัติตามกันค่ะ ติดเล่นสมาร์ทโฟน เพราะหน้าจอของสมาร์ทโฟนจะมี “แสงสีฟ้า” หรือที่เรียกว่า “BLUE LIGHT” ออกมาซึ่งเป็นแสงที่มีคลื่นแสงใกล้เคียงกับรังสีuvของแสงแดด ทำให้สามารถทำลายเซลส์จอประสาทตาและอาจก่อให้เกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ในอนาคต อีกทั้ง ไม่ใช่แค่สมาร์ทโฟนที่มีแสงอันตรายต่อดวงตา ยังรวมถึงเทคโนโลยีอื่นๆทั้งโน็ตบุคและแท็บเล็ตอีกด้วย ข้อแนะนำ ฝึกหักห้ามใจตนเองไม่ให้เล่นสมาร์ทโฟน(ยกเว้นจำเป็นต้องใช้) และหากต้องใช้งานไม่ควรจ้องหน้าจอนานจนเกินไป ควรพักสายตาทุกๆ 20-30 นาที หรือใช้แว่นกรองแสงหน้าจอโดยเฉพาะ อ่านหนังสือในที่มืด อยู่บ่อยๆ หลายๆคนที่สายตาสั้น มักจะเกิดจากสาเหตุนี้ คือชอบอ่านหนังสือรวมถึงเล่นมือถือในที่มืดบ่อยครั้ง แสงสว่างไม่เพียงพอ เพราะการอ่านหนังสือหรือเพ่งมองวัตถุที่อยู่ใกล้ในที่มืดจะทำให้ตาคุณล้าได้ เนื่องจากกล้ามเนื้อตาทำงานหนักเกินไป ดวงตาจะมีปฏิกิริยาตอบสนองส่งผลให้มีอาการปวดตา ตาแห้ง ปวดคอ หรือเกิดภาพเบลอจนในที่สุดสายตาสั้นขึ้นนั่นเอง ข้อแนะนำ ไม่จำเป็นต้องเปิดไฟทั้งห้อง เพียงแต่มีโคมไฟ โดยควรเลือกโคมไฟที่มีหลอดไฟที่ไม่มีแสงสีขาวมากจนเกินไปหรือมีแสงสีเหลืองจนเกินไป เพราะแสงแบบนี้จะรบกวนสายตา ควรเลือกใช้หลอดตะเกียบที่มีแสงสีนวล (warm white) ซึ่งในสมัยนี้มีโคมไฟราคาถูกจัดจำหน่ายและให้เราได้เลือกซื้อหลากหลายแบบกันเลยทีเดียว ดื่มน้ำน้อย ดื่มน้ำน้อยไปไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ทำให้ระบบร่างกายผลิตน้ำตาที่ช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้นได้ในปริมาณน้อย ทำให้ดวงตาแห้ง ตาแดงและเปลือกตาบวมช้ำ หากเป็นขั้นรุนแรงดวงตาอาจติดเชื้อหรือใช้การไม่ได้อีก ข้อแนะนำ ดื่มน้ำบ่อยๆ เพิ่มความชุ่มชื่นในตา หรือหากท่านใดตาแห้งมากๆ หรือใส่คอนแทคเลนส์ ควรใช้น้ำตาเทียมเมื่อมีอาการตาแห้ง ใส่คอนแทคเลนส์นานเกินไป […]
Read More
เปิดกรุ ขนมนำเข้า น่าลิ้มลองฝุดๆ
สำหรับโพสต์นี้เรียกได้ว่าเป็นการรีวิวเอาใจคนที่ชื่นชอบขนมหวานเป็นที่สุด แน่นอนว่ามีไม่น้อยเลยทีเดียว แต่ขนมที่เราจะมาแนะนำไม่ใช้ขนมธรรมดาแต่เป็น ขนมนำเข้า ที่ไม่มีขายตามท้องตลาดทั่วไปต้องสั่งซื้อมาจากต่างประเทศเท่านั้น แต่ทุกวันนี้ร้านค้าหลายร้านก็สามารถนำเข้ามาขายในราคาย่อมเยาว์โดยที่เราไม่ต้องบินไปซื้อเอง และสามารถสั่งเมื่อไรก็ได้อีกด้วย เริ่มจากKitKat ชาเขียว ขนมนำเข้ารุ่นแรกยอดนิยมที่ตอนนี้มีขายในเซเว่นแล้ว ลักษณะคล้ายKitKatที่มีขายในบ้านเราแต่เป็นรสชาติชาเขียวซึ่งเป็นรสชาติเฉพาะที่มีขายแค่ที่ประเทศญี่ปุ่นเท่านั้น คิดแคทชาเขียวจัดว่าเป็นขนมที่1ในใจของคนไทยกันเลยทีเดียว เพราะน้อยคนที่จะไม่รู้จัก ใครไปเที่ยวญี่ปุ่นจะต้องมีหิ้วกลับมาทุกที แต่ในขณะนี้ไม่ต้องลำบากหิ้วมาเองแล้ว เพราะมีร้านค้านำเข้ามาขายให้ได้หาซื้อกินกันง่ายๆ easy easy กันไป jagabee by calbee ขนมถุงขบเคี้ยวมันฝรั่งทอดชื่อดังของญี่ปุ่น ที่กำลังเป็นที่ฮอตฮิตของใครหลายคนในขณะนี้ ผลิตจากมันฝรั่งแท้นำไปอบกรอบ มีทั้งหมดสามรสชาติคือ รสออริจินัล รสเนยมั้ง และรสชีส แต่ล่าสุดได้ออกรสชาติใหม่ออกมาเป็นรสมันฝรั่งม่วง คุ้กกี้SukuSuku Kids ขนนทานเล่นรสนม ให้ความหอมละมุนจากนมและมีประโยชน์จากส่วนผสมทั้ง ไข่ แป้งสาลี นม และผลิตภัณฑ์จากถั่วหลือง สร้างแคลเซียม เด็กกินดีและผู้ใหญ่กินได้ เยลลี่ยาคูลท์ ช่วงนี้เราจะเห็นคนนิยมกินเยลลี่ยาคูลท์กันมาก เป็นขนมของดีจากแดนกิมจิ เยลลี่ยาคูลท์นั้นเคี้ยวเพลิน หนึบหนับ อร่อยอย่างมีสไตล์ โดยจะมี 2 รสให้เลือกรับประทานกันนั้นก็คือ สตรอว์เบอร์รี่ กับออริจินัล แอบกระซิบว่ามีขายแล้วที่ Foodland Vegetable Ponsen […]
Read More
ดูแลทำความสะอาดที่นอน ป้องกันภูมิแพ้
รู้หรือไม่ ที่นอน เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียและไรฝุ่นที่มากที่สุด(มากถึง90%) ซึ่งหากเกิดการสะสมไว้เป็นเวลานานๆเข้า จะไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของผู้นอน โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ หรือโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ รวมไปถึงโรคทางผิวหนังต่างๆด้วยเพราะผิวของเราต้องสัมผัสกับที่นอนอยู่แล้วนั่นเอง อีกทั้ง การไม่รักษาที่นอน จากการนอนตำแหน่งเดิมๆทุกวัน เกิดการยุบด้านใดด้านหนึ่งจนเกินไป และการให้ที่นอนแบกรับสิ่งของน้ำหนักเยอะจนเกินไปไว้นานๆ ทำให้ที่นอนเสื่อมสภาพเร็ว ดังนั้น เราควรหันมาใส่ใจกับที่นอน หมั่นดูแลรักษาและทำความสะอาดบ่อยๆ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของผู้นอนเองและให้ที่นอนมีประสิทธิภาพการใช้งานไปนานๆ สำหรับวิธีการดูแลรักษาและทำความสะอาดที่นอนนั้นก็ไม่ยากอย่างที่คิด เริ่มจาก แกะพลาสติกที่หุ้มที่นอนออก เห็นหลายๆคนที่ซื้อที่นอนใหม่มา ไม่ชอบแกะพลาสติกที่หุ้มออก จริงๆแล้วควรแกะออกเพราะถ้าไม่แกะพลาสติกออกจะทำให้ที่นอนมีความยืดหยุ่นที่น้อย และที่สำคัญเวลานอนลงไปแล้วนั้นจะมีเสียงที่น่ารำคาญและทำให้ที่นอนร้อนมากด้วย เพราะความร้อนจากร่างกายนั้นจะตีกลับออกมาไม่ต่างอะไรกับนอนบนเสื่อน้ำมัน เอาที่นอนผึ่งแดดบ่อยๆ และทิ้งเวลาไว้หลายๆชั่วโมงหรือให้แสงแดดส่องถึงที่นอน เพราะความร้อนจากแสงแดดนั้นจะช่วยฆ่าเชื้อโรคได้ นับว่าเป็นวิธีที่ทำกันมาตั้งแต่สมัยรุ่นปู่รุ่นย่ากันแล้ว ดึงผ้าปูออกจากที่นอนทุกๆ สัปดาห์โดยดึงให้อากาศผ่านเข้าไปด้านใน เกิดอากาศถ่ายเทภายในที่นอน ไม่ให้อับชื้นเกิดการสะสมของเชื่้อโรคนั่นเอง พลิกหรือกลับด้านที่นอน / สลับด้านที่นอนหัว-ท้ายอย่างน้อย 1 ครั้งทุก ๆ 3 เดือน เพื่อที่จะรักษาความคงตัวของที่นอนให้สมดุล ไม่ให้ด้านใดด้านหนึ่งยุบตัวถาวร ใช้ผ้ารองกันเปื้อน จะทำให้ที่นอนสะอาดและดูใหม่อยู่เสมออย่าคิดว่าผ้าปูที่นอนจะช่วยได้ เพราะผ้าปูที่นอนมักมีการซักอยู่เรื่อย ๆ แตกต่างจากที่นอนซึ่งไม่สามารถนำไปซักได้ (หนักใครจะยกไปซักบ่อยๆหล่ะ) ดังนั้นควรใช้ผ้ารองกันเปื้อนปูรองอีกหนึ่งชั้นเพื่อกันเหงื่อไม่ให้เกิดคราบเหลืองและป้องกันไรฝุ่นไปในตัว ควรนำที่นอนวางไว้บนเตียงนอนหรือฐานรองที่นอน เพราะเตียงนอนหรือฐานรองที่นอนนั้น จะช่วยป้องกันไม่ให้ที่นอนเสียดสีกับพื้นจนเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ที่นอนเสื่อมสภาพเร็ว ใช้น้ำสบู่ทำความสะอาดคราบสกปรกที่เปื้อนที่นอนหากต้องการทำความสะอาดที่นอน […]
Read More