Trick ดูแลผิวให้สวยสุขภาพดี ด้วยวิธีธรรมชาติ

การดูแลผิวของเราให้สวยสุขภาพดีไม่ยุ่งยากอย่างที่คิด เพราะวันนี้แอดมินมาบอกการดูแลผิวที่บำรุงจากภายในสู่ภายนอกและมีสุขภาพร่างการที่แข็งแรงอีกด้วย

SCT-001

เริ่มจากกินมะเขือเทศใหได้ 3 ลูกทุกเช้า หรืออาจจะทำเป็นน้ำมะเขือเทศปั่นให้เป็นน้ำเพื่อการดื่มที่ง่ายขึ้น เพราะมะเขือเทศมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวมากให้คุณประโยชน์มากถึง 8 ประการ ดังนี้

  1. ช่วยกระชับรูขุมขน
  2. ช่วยให้ผิวเต่งตึง ชะลอวัย ไม่เหี่ยวไม่ย่น
  3. ช่วยรักษาปัญหาสิวต่างๆ เช่น สิวที่หลัง
  4. ช่วยขจัดความมันบนผิว
  5. ช่วยบรรเทาอาการผิวไหม้จากแดด
  6. ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
  7. ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งและสดใส
  8. ช่วยให้ผิวสะอาดปราศจากเชื้อโรค

SCT-002

ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้งจนเป็นนิสัย เพราะกลางแจ้งทำให้เราเผชิญแสง UV ที่ทำร้ายผิวเราโดยไม่รู้ตัว ดังนั้น ครีมกันแดดจึงเป็นอีกทางที่ช่วยป้องกันรังสียูวีมาทำลายผิวเราไม่ให้คล้ำเสีย สิ่งที่สำคัญคือควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป ค่า PA+++ เพราะจะมีประสิทธิภาพป้องกันแสงแดดได้ดีที่สุด

SCT-003

ขัดผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพราะการขัดผิวจะช่วยปรับสภาพผิวและขจัดเซลล์ผิวเก่าที่สะสมอยู่บนชั้นผิวให้หลุดออกไป ผิวที่ไม่ได้รับการผลัดเซลล์ผิวเป็นเวลานานจะเกิดการอุดตันของสิ่งสกปรก และก่อให้เกิดอาการแห้งซึ่งนำไปสู่การเกิดริ้วรอยในที่สุด ดังนั้นการขัดผิวจะช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและช่วยลดรอยดำบนชั้นผิว พร้อมกระตุ้นให้เกิดเซลล์ผิวใหม่ที่ดูชุ่มชื้นขึ้นมาแทนที่ เราควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำร้ายผิวเรา “ครีมมะขามพะเยา” หนึ่งในผลิตภัณฑ์บำรุงรักษาผิวที่มีสรรพคุณโดดเด่น กำลังเป็นที่นิยมของสาวๆ ซึ่งมีส่วนผสมหลักเป็นมะขามที่อุดมไปด้วย AHA เมื่อนำมาขัดทำความสะอาดผิว จะช่วยช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกอย่างเป็นธรรมชาติ กำจัดสิ่งสกปรกและลดรอยหมองคล้ำบนผิวได้เป็นอย่างดี ทำให้ผิวดูขาวเปล่งปลั่ง เรียบเนียน และปกป้องผิวจากการเกิดสิวได้อีกด้วย

SCT-004

ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว น้ำเป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิตในทุกๆวัน และการดื่มน้ำมากๆจะทำให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งจากภายใน อีกทั้งยังเป็นการขับของเสียหรือสารพิษออกจากร่างกายด้วย

SCT-005

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายทำให้เลือดไหลเวียน ได้ขับสารพิษของเสียออกจากร่างกายทางเหงื่อ  ขับถ่ายสะดวก ร่างกายแข็งแรงและทำให้อารมณ์แจ่มใส นอกจากจะผิวสวยแล้วยังทำให้สุขภาพดีอีกด้วย

rgb_logo_taradBg

 

 

ผิวสวยสุขภาพดี ด้วยวิธีอาบน้ำที่ถูกต้อง

การอาบน้ำแบบไหนทำให้ผิวสวยหรือผิวเสีย

shower-001

เริ่มต้นจากระดับอุณหภูมิของน้ำที่ชอบ

  1. อาบน้ำเย็นแนะนำให้อุณภูมิของน้ำอยู่ที่ 27 องศาเซลเซียส ทำให้ผิวสดชื่นเย็นสบาย รูขุมขนกระชับ ผิวเต่งตึง
  2. อาบน้ำร้อนแนะนำให้ตั้งอุณภูมิน้ำไว้ที่ 38-40 องศาเซลเซียส ไม่ควรอาบนานเกินกว่า 10-15 นาที เพราะจะทำให้รูขุมขนของผิวหนังเปิดกว้างและเกิดผิวแห้งเสียได้ หลังอาบน้ำเสร็จควรลูบไล้ผิวด้วยครีมบำรุงผิวทันที
  3. อาบน้ำอุ่นแนะนำอาบน้ำที่อุณหภูมิ 24-34 องศาเซลเซีส ก่อนอาบน้ำควรดื่มน้ำก่อน 1 แก้ว เพื่อเปิดรูขุมขนให้ผิวบำรุงได้ดีขึ้น ทำให้ผิวเกิดความผ่อนคลายได้ดีกว่าน้ำร้อนหรือน้ำเย็น

shower-002

นำผ้าขนหนูแห้ง มาขัดถูให้ทั่วร่างกาย เพื่อช่วยขจัดคราบไคล ฝุ่นละอองหรือเซลล์ผิวที่ตาแล้วให้หลุดออกไป (ไม่ควรถูแรงเพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองและรูขุมขนกว้างขึ้น)

shower-003

ราดน้ำให้ทั่วร่างกายเริ่มตั้งแต่ใบหน้า ลำตัว แขนและขา เพื่อให้ร่างกายและผิวหนังปรับตัวกับอุณหภูมิน้ำก่อน

shower-004

สำหรับสบู่ที่นำมาฟอกนั้น ควรเป็นสบู่ที่มีคุณสมบัติพิเศษนอกจากชำระล้างร่างกายให้สะอาดแล้ว ยังต้องมีการบำรุงผิวไปด้วย เช่น สบู่ควินนส์ ที่ช่วยชำระล้างร่างกายให้สะอาดปราศจากแบคทีเรียและบำรุงให้ผิวดูขาวกระจ่างใสขึ้นอย่างธรรมชาติ ที่สำคัญเป็นสบู่ที่มีส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ ทั้งสารสกัดจากมะม่วง,ฝักข้าว,ดอกกุหลาบและถั่วเหลือง ซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อผิว

 

ข้อควรระวัง …เวลาฟอกสบู่และขัดผิวให้ขัดเบาๆ ไม่ต้องขัดแรงเพราะอาจทำให้ผิวระคายเคือง หน้าผิวเสียได้

shower-005

ระวังฟองสบู่ตกค้างอาจทำให้ระคายเคืองผิว อีกทั้งในขณะที่ล้างฟองสบู่ออก  ควรนวดและพร้อมกับฉีดน้ำวนเป็นวงกลม เพื่อผ่อนคลาย และกระตุ้นการหมุน เวียนของเลือด โดยวนไปมารอบอก ย้อนขึ้น-ลงบริเวณ แขน-ขา ก็จะช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี เปล่งปลั่งมากขึ้น

shower-006

หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้ว ไม่ควรเช็ดถูตัวแรงๆเพราะเป็นการทำลายผิว แต่ควรใช้ผ้าขนหนูผืนนุ่มๆ ซับเบาๆตามผิวหนังของเราเพื่อเป็นการช่วยป้องกันน้ำมันใต้ผิวให้คงอยู่และไม่ทำให้ผิวแห้งกร้านอีกหลังจากอาบน้ำอีกด้วย

shower-007

ขั้นตอนสุดท้าย เราควรหมั่นถนอมผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ชนิดเข้มข้น เพื่อเป็นการเติมความชุ่มชื้นสู่ผิวทันทีหลังจากอาบน้ำ

 

 

 

 

 

rgb_logo_taradBg